Die Transaktionsanalyse ist eine Psychologie-Theorie und Therapiemethode von Eric Berne. Dabei wird die Kommunikation und Interaktion zwischen Menschen analysiert. Ein wichtiges Konzept sind “Transaktionen”, also der Austausch von verbalen und nonverbalen Botschaften. Gesunde Transaktionen fördern das Verständnis, ungesunde führen zu Missverständnissen und Konflikten. Weitere wichtige Konzepte sind die drei “Ich-Zustände”: Eltern-Ich, Erwachsenen-Ich und Kind-Ich. Menschen handeln im Elternzustand basierend auf gelerntem Verhalten aus der Kindheit, im Erwachsenenzustand rational im Hier und Jetzt, und das Kind-Ich repräsentiert Emotionen und Erinnerungen aus der Kindheit. Die Transaktionsanalyse hilft, zwischenmenschliche Beziehungen besser zu verstehen und effektiver zu kommunizieren, indem man sich bewusst macht, welche Ich-Zustände aktiv sind. Sie wird sowohl in Psychotherapie als auch Coaching angewendet, um persönliche Entwicklung zu fördern, effektive Kommunikation zu ermöglichen und achtsame Beziehungen aufzubauen. Insgesamt verbessert sie die zwischenmenschliche Interaktion in verschiedenen Lebensbereichen.
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Authentisch und liebevoll zu leben kann anstrengend sein. Manchmal hat man das Gefühl, sich verbiegen zu müssen, damit nicht alles zerbricht. Man versucht alles Mögliche – und doch bleibt die Veränderung aus. Das kann sehr frustrierend sein.
Ich habe erlebt, dass es leichter voran geht, wenn jemand von außen auf die Situation schaut und man gemeinsam reflektiert, woran es liegt. So entstehen neue Perspektiven, ein besserer Überblick und in Krisen eine neue Orientierung.
In dieser Rolle gehe ich gerne Schritt für Schritt mit dir. Gemeinsam überlegen wir, wie es konkret gelingen kann, dass du authentisch und liebevoll leben kannst und dabei dem Himmel entgegenwächst.
Viele denken, es müsste erst schlimm genug sein, um sich Unterstützung zu gönnen. Dabei musst du nicht an deine Grenzen gehen und dir alle Kräfte rauben lassen. Wenn du rechtzeitig für Klarheit sorgst, kannst du das Leben schneller wieder genießen.