Focusing

Focusing ist eine psychotherapeutische Methode, die sich auf das bewusste Wahrnehmen und Verstehen der eigenen Gefühle konzentriert. Die Klientin bzw. der Klient richtet die Aufmerksamkeit nach innen und achtet auf körperliche Empfindungen. Durch dieses Fokussieren können blockierte Emotionen oder Konflikte identifiziert werden. Das Anerkennen dieser Empfindungen und ihnen Raum geben ist Kernelement dieser Methode. So kann tiefer in die Gefühlswelt eingetaucht und verborgene Bedürfnisse aufgedeckt werden. Die Therapeutin bzw. der Therapeut unterstützt die ratsuchende Person dabei, diese Erkenntnisse auszudrücken und neue Perspektiven zu gewinnen. Focusing wird bei verschiedenen psychischen Problemen eingesetzt und kann Stress reduzieren sowie das Wohlbefinden verbessern. Insgesamt fördert Focusing die Emotionsregulation und ermöglicht persönliches Wachstum durch das Erforschen der inneren Welt.