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WAS BEDEUTET EIGENTLICH RATIONAL-EMOTIVE-VERHALTENSTHERAPIE?
Die Rational-Emotive Verhaltenstherapie (REVT) ist ein psychotherapeutischer Ansatz, der darauf abzielt, irrationale und dysfunktionale Denkmuster zu identifizieren und zu verändern. Sie wurde von Albert Ellis entwickelt und betont die Rolle von Gedanken bei der Entstehung von emotionalen Problemen.
Die REVT basiert auf der Annahme, dass nicht Ereignisse selbst unsere Emotionen beeinflussen, sondern vielmehr unsere Bewertungen und Interpretationen dieser Ereignisse. Oft neigen wir dazu, negative oder unrealistische Überzeugungen zu haben, die zu ungesunden Emotionen wie Angst oder Depression führen. Die REVT hilft uns dabei, diese irrationalen Überzeugungen aufzudecken und durch rationale und gesündere Alternativen zu ersetzen.
Ein weiterer wichtiger Aspekt der REVT ist die Förderung von Selbstakzeptanz und emotionaler Resilienz. Durch die Auseinandersetzung mit unseren irrationalen Überzeugungen lernen wir, uns selbst anzunehmen und negative Selbstbewertungen zu überwinden. Dies ermöglicht es uns, belastende Situationen besser zu bewältigen und unsere emotionalen Reaktionen positiv zu beeinflussen.
Die Wirksamkeit der REVT wurde in zahlreichen Studien belegt. Sie wird erfolgreich zur Behandlung verschiedener psychischer Störungen eingesetzt, darunter Angststörungen, Depressionen, Suchterkrankungen und Essstörungen.
Insgesamt bietet die Rational-Emotive Verhaltenstherapie eine strukturierte Methode zur Verbesserung unseres emotionalen Wohlbefindens. Indem sie uns hilft, unsere Denkmuster zu erkennen und zu verändern, ermöglicht sie eine positive Veränderung in unseren Emotionen und unserem Verhalten.
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