WAS BEDEUTET EIGENTLICH...ACHTSAMKEIT ?

Achtsamkeit bezieht sich auf die bewusste und nicht wertende Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments. Es ist eine psychologische Fähigkeit, die es ermöglicht, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, ohne von Gedanken, Emotionen oder äußeren Reizen abgelenkt zu werden. Menschen, die achtsam sind, nehmen ihre Gedanken und Gefühle bewusst wahr, ohne sich von ihnen überwältigen zu lassen. Sie sind in der Lage, ihre Aufmerksamkeit gezielt auf das zu lenken, was gerade geschieht, sei es im eigenen Körper, in der Umgebung oder in zwischenmenschlichen Beziehungen. Achtsamkeit wird oft als eine Form der mentalen und emotionalen Selbstregulation angesehen, die dazu beitragen kann, Stress abzubauen, das Wohlbefinden zu steigern und die persönliche Entwicklung zu fördern.

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Jun 04
Diese drei Punkte schützen dich nachhaltig vor Burnout

Schützen Sie sich vor Burnout in drei einfachen Schritten: Priorisieren Sie Ihre Aufgaben und setzen Sie klare Grenzen, um Überarbeitung zu vermeiden. Machen Sie regelmäßige Pausen und finden Sie Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten, um Stress abzubauen. Pflegen Sie eine gesunde Work-Life-Balance und sorgen Sie dafür, dass Ihre Bedürfnisse nicht vernachlässigt werden.

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